Courir sur un tapis roulant a moins d’impact sur le corps.
Un autre scénario d'application d'un tapis roulant est l'entraînement de récupération après une blessure.
Si vous avez interrompu votre course en raison d'une blessure, vous pouvez essayer un tapis roulant lorsque vous souhaitez recommencer.
D'une part, le tapis roulant est plus respectueux de votre corps et, d'autre part, vous pouvez mieux contrôler la vitesse et le temps.
Si vous vous sentez mal à l'aise dans certaines parties de votre corps pendant l'entraînement à la course à pied (comme si vous étiez sur le point de vous blesser), vous pouvez également essayer de courir sur un tapis roulant et continuer à vous entraîner sans déclencher davantage de douleur ; attendez que votre genou se sente mieux, puis reprenez la course sur route.
Mais le tapis roulant ne peut pas remplacer la course sur route en extérieur ou la-course de fond après tout-si vous aimez vraiment courir.
Sur le tapis roulant de la salle de sport, à moins que vous ne le bloquiez délibérément, il y aura toujours des interférences visuelles ou auditives (même des odeurs).
C'est pourquoi, si je suis sur le tapis roulant, j'aurai un objectif clair, comme grimper l'endurance ou une course de récupération facile, et je porterai des écouteurs.
Il y a des moments où un tapis roulant peut être un outil positif : récupération après une blessure, entraînement d'intensité précoce, entraînement d'endurance en montagne et maintien de l'entraînement dans des conditions météorologiques extrêmes.
L’important est que vous trouviez une façon de continuer à courir qui vous convient.
En fin de compte, tant que vous faites un pas, que ce soit du caoutchouc, du ciment ou du sable, vous êtes un coureur.
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