Développé couché partiel
Un exercice d'assistance au développé couché dans lequel des broches sont placées sur le support à peu près à hauteur de poitrine pour limiter l'amplitude totale des mouvements de l'exercice, forçant l'utilisateur à travailler dans une partie spécifique du trajet de la barre et lui permettant de maintenir la stabilité et la cohérence dans tous les points chauds qui peuvent survenir.
Pause développé couché
Le Pause Bench Press est une variante du développé couché qui est mieux utilisé lorsque le point de contact de la barre au bas du trajet de la barre est incohérent ou instable, ce qui entraîne une mauvaise courbe à la fin du trajet de la barre et une faible transition entre les parties excentriques et concentriques du mouvement.
Presse au sol
Augmente la capacité de verrouillage à la fin du mouvement.
Jambes levées-Développé couché
Augmente l'explosivité pour soulever la barre, convient aux utilisateurs ayant un bas du dos pauvre.
Développé couché Spordo
Poussez sans toucher la poitrine en bas. Augmente l'explosivité pour soulever la barre en bas, mais est très éprouvant pour les tendons.
Presse à broches
Améliorez les-points de friction à mi-distance, augmentez la capacité de verrouillage à la fin du mouvement et augmentez le contrôle.
Presse d'établi à planches
Améliorer le point de friction (le point faible de la trajectoire du développé couché qui détermine l'épaisseur de la planche), augmenter l'explosivité, surcharge supplémentaire.
Presse-banc avec haltères + bande de résistance
Augmente l’explosivité à travers la section médiane.
Presse à banc avec haltères + chaîne en fer
Augmente l’explosivité à travers la section médiane.
Développé couché Buffalo Bar
La barre elle-même a une courbure, ce qui augmente l'explosivité de la barre.
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