L'obésité et l'excès de graisse viscérale sont étroitement liés au risque de stéatose hépatique.
Outre une alimentation équilibrée, l’exercice physique constitue l’un des traitements les plus efficaces.
La thérapie par l'exercice pour la stéatose hépatique implique non seulement le contrôle du poids, mais également la régulation des taux de lipides sanguins, réduisant ainsi la résistance à l'insuline et les réponses au stress.
Cela doit être fait avec une intensité minimale, c'est pourquoi des exercices aérobiques d'intensité modérée à faible sont recommandés.
La thérapie par l'exercice pour la stéatose hépatique implique non seulement le contrôle du poids, mais également la régulation des taux de lipides sanguins, réduisant ainsi la résistance à l'insuline et les réponses au stress.
Cela doit être fait avec une intensité minimale, c'est pourquoi des exercices aérobiques d'intensité modérée à faible sont recommandés.
Un exercice d'intensité modérée-est recommandé, au moins quatre fois par semaine, pour un total cumulé d'au moins 150 minutes.
En adoptant un mode de vie sain pendant 3 à 12 mois, la fonction hépatique peut s’améliorer chez la plupart des patients atteints de stéatose hépatique.
Un autre avantage non négligeable de la corde à sauter est qu’elle renforce la fonction cardio-pulmonaire.
Une étude récente publiée dans le European Journal of Clinical Nutrition par des chercheurs de l'Université Chulalongkorn en Thaïlande a révélé que la corde à sauter est un exercice peu coûteux et très efficace qui améliore considérablement la condition cardiorespiratoire, en particulier chez les jeunes à risque de maladies chroniques.
L'équipe de recherche a réparti au hasard 59 adultes en bonne santé (âge moyen de 21,7 ans) à un groupe d'entraînement par intervalles de haute-intensité, à un groupe d'entraînement continu d'intensité modérée-et à un groupe témoin.
Le groupe d'entraînement par intervalles à haute intensité-exécutait neuf séries de corde à sauter de deux-minutes trois fois par semaine, atteignant une fréquence cardiaque de 80 % de leur fréquence cardiaque maximale (220 moins l'âge), avec une-minute de repos entre les séries.
Le groupe d'entraînement continu d'intensité modérée-a effectué cinq séries de 30 minutes de corde à sauter chaque semaine, atteignant une fréquence cardiaque de 70 % de leur fréquence cardiaque maximale.
Les résultats ont montré qu'après huit semaines d'entraînement, le groupe d'entraînement par intervalles à haute intensité-et le groupe d'entraînement continu à intensité modérée-ont montré une condition cardiorespiratoire significativement améliorée par rapport au groupe témoin et aux niveaux de pré-entraînement.
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