Haltères réglables 6 en 1

 

Sélection du poids :

 

Oubliez ces poids lourds.

Choisissez un poids que vous pouvez compléter 10 à 15 fois en stricte conformité avec la posture standard.

Si vous n'y parvenez pas, réduisez le poids de manière décisive. Pour cette action, posture > tout.

 

Nombre de fois et groupes :

 

Il est recommandé de faire 3-4 groupes par entraînement, 10-15 RM par groupe.

(RM : Repetition Maximum, fait référence au nombre maximum de répétitions jusqu'à épuisement.

15RM signifie que vous ne pouvez faire que 15 fois de manière standard avec ce poids.)

 

Modalités de formation :

 

Généralement effectué les jours d’entraînement des épaules. Il peut être utilisé comme première action pour s'échauffer et s'activer, ou il peut être placé après l'action de poussée avec un poids lourd en complément et en -réglage.

L'élévation latérale d'haltères, une action apparemment ordinaire, contient le code "Pacific Wide Shoulders".

Cela ne teste pas votre force, mais votre humilité, votre concentration et votre contrôle des détails.

La véritable force ne réside pas dans le nombre d’haltères que vous soulevez, mais dans votre contrôle précis de chaque centimètre musculaire de votre corps.

Abandonnez votre obsession du poids et revenez à la recherche de l’essence du mouvement.