Avant de commencer, nous devons comprendre que la boxe n’est pas un concours de force brute. Il en va de même pour l'entraînement Punching Mitts, qui s'aligne sur de nombreux principes de relaxation au combat réel, de conscience de la distance et de concentration.
L’entraînement Punching Mitts suit les mêmes principes :
Relaxation
Gardez votre corps détendu ; ce n’est qu’alors que vous pourrez lancer des coups plus rapides et plus nets.
Conscience de la distance
Maintenez toujours votre distance de frappe grâce au jeu de jambes.
Concentration et précision
Gardez votre esprit clair et concentré.
Formation de base sur les mitaines de frappe
Généralement, une ou deux des méthodes suivantes sont utilisées :
Entraînement à un seul coup de poing
Il s’agit de frapper d’un seul coup de poing (droit, crochet, uppercut).
Entraînement aux coups de poing combinés
La main cible prédéfinit-des combinaisons de coups de poing courantes, telles que le crochet avant-arrière droit, l'arrière droit-crochet avant ou des combinaisons 1-2, 1-2-3.
Entraînement défensif
Concentrez-vous uniquement sur l'entraînement à l'évasion, aux tremblements de bras et aux mouvements de blocage. Cela aide à développer de bonnes habitudes défensives et améliore vos techniques défensives. Il est couramment utilisé pour les échauffements-et les récupérations-. L’utilisation d’une cible bâton pour l’entraînement défensif est également une excellente méthode.
Offensif-Entraînement défensif
Cet entraînement combine évasion et-brassage, en mettant l'accent sur la coexistence de l'offensive et de la défense.
Pleine puissance (pleine force)
La méthode d'entraînement la plus courante, généralement utilisée pour entraîner l'endurance physique et les sensations de frappe. Sa caractéristique est la pleine force, avec des coups continus à pleine vitesse et à pleine puissance.
Ensuite, nous fournirons une explication détaillée, en utilisant comme exemple la formation la plus basique sur les mitaines de frappe droites.
Qu'est-ce qu'un coup de poing droit ? C'est un coup de poing dont la trajectoire est une ligne droite. Lors du coup de poing, l'articulation de l'épaule sert d'axe, l'articulation du coude est perpendiculaire au sol et le bras est balancé comme un fouet. Lorsque le poing entre en contact avec la cible, tout le bras se tend soudainement, la paume est tournée vers le bas et après le coup, le bras se rétracte rapidement en ligne droite.
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