Entraînement au sac de boxe debout

Certains boxeurs ne regardent même pas le sac de boxe lorsqu'ils s'entraînent.

Croyez-le ou non, certains boxeurs ne peuvent même pas répondre à une question du type : « Où sont vos yeux lorsque vous frappez ? »

J'ai vu des débutants fixer les yeux au sol ou regarder de côté lors d'exercices de frappe lourde.

Lorsque les boxeurs sont fatigués, leur taux d’échec est alarmant, ce qui est le résultat direct du fait qu’ils ne se concentrent pas sur la cible pendant l’entraînement.

Ne laissez pas votre regard vagabonder sans but ; un tel regard vous rendra extrêmement vulnérable sur le ring.

Vous devez concentrer votre attention sur le sac de boxe, qui vous permettra d'atteindre la cible avec plus de précision et de pouvoir vous défendre contre les contre-attaques à tout moment.

Pour corriger un regard vagabond, enroulez une sangle autour du sac de boxe pour que vos yeux aient quelque chose sur quoi se concentrer, ou passez à une autre cible pour garder vos yeux alertes, comme un "sac à double extrémité".

Vous devriez être capable de concentrer votre regard sur le sac de boxe sans le regarder trop attentivement ;

vous devez scanner le sac de boxe avec vos yeux, en gardant à tout moment le sac entier dans votre champ de vision ;

et vous devez toujours être conscient de la distance qui vous sépare du sac de sable.

« Frapper » plutôt que « pousser »

Ne poussez pas le sac de sable ; à la place, frappez-le.

Ne laissez pas le sac de sable osciller ; vous devriez le contrôler.

Il y a un vieux dicton : « Si vous voulez savoir qui frappe le sac de sable avec le plus de précision, demandez à une personne aveugle. »

Parce qu'une personne aveugle peut déterminer si votre frappe est précise en écoutant le son qu'elle produit lorsqu'elle est frappée.

Si vous frappez le sac de sable avec précision, il produira un son clair et aigu ; si vous ne le frappez pas avec précision, le son sera étouffé.

Lorsque vos bras sont fatigués, pousser le sac de sable ne fera que le faire tourner.