Chemin de barre non naturel
Si un haltérophile laisse la barre s’éloigner de son corps, il est facile d’échouer le soulevé de terre.
Plus la barre est proche du corps, moins la pression est exercée sur le bas du dos.
Lorsque la barre flotte vers l'avant, l'athlète doit la tirer vers l'arrière, sinon cela interférera avec le verrouillage.
"La barre flotte" se produit généralement lorsqu'un haltérophile rapproche la barre trop près du tibia avant de commencer.
Il existe une distance optimale entre la barre et le tibia (généralement 1 à 2 cm avant de vous pencher) qui permet une mécanique optimale et empêche la barre de flotter vers l'avant lorsqu'elle quitte le sol.
Manque de synchronicité et de coordination
Parfois, la trajectoire de la barre est correcte, mais la cinématique de l'athlète n'est pas coordonnée.
Habituellement, vous devez monter puis reculer (l'angle du torse reste relativement stable jusqu'à ce que la barre remonte jusqu'aux genoux, puis le torse se redresse des genoux jusqu'au verrouillage).
Vous devez également essayer d’assurer la cohérence du mouvement de répétition en répétition.
Avec la pratique, les haltérophiles deviendront de plus en plus cohérents dans leurs séries, tandis que les débutants auront beaucoup de variabilité.
Parfois, après que la cloche passe le genou, l'entraîneur aura son tibia en saillie vers l'avant et le haut du corps sera droit tandis que le genou n'est pas étendu.
Ceci est considéré comme une posture d’haltérophilie, qui ne fait pas partie du processus standard de soulevé de terre et constitue une faute en compétition.
Grâce à la formation, cette situation peut être modifiée.
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