Poids de cheville réglables

 

Améliorer le positionnement de l'articulation du genou

 

Il a été démontré que la proprioception-la capacité de votre corps à percevoir le mouvement, la position et l'action-diminue avec l'âge.

Le sens de la position articulaire, un élément de la proprioception, est la capacité de reproduire et de percevoir des positions articulaires ou des amplitudes de mouvement prédéterminées.

 

À mesure que l’atrophie musculaire et l’arthrose se développent avec l’âge, la localisation des articulations diminue, entraînant une instabilité, un déséquilibre et des blessures.

Une étude a examiné l'effet des poids aux chevilles sur le repositionnement de l'articulation du genou chez les personnes âgées.

 

Il a été demandé à vingt-participants de repositionner l'angle de leurs genoux tout en portant différents poids aux chevilles.

La valeur d’erreur moyenne a été utilisée comme mesure.

 

L’erreur de repositionnement de l’articulation du genou était plus faible que lorsque aucun poids aux chevilles n’était porté.

Les poids aux chevilles peuvent être un outil utile pour maintenir et améliorer le positionnement de l’articulation du genou.

 

Prévenir l'ostéoporose

 

Il est bien connu que l'entraînement en force et les-exercices de mise en charge peuvent améliorer la santé des os et prévenir l'ostéoporose.

Bien que la marche, les exercices d'aérobic et l'haltérophilie soient tous de bonnes formes d'exercice, l'ajout de poids aux chevilles peut encore augmenter la masse musculaire, protéger les os, améliorer l'équilibre et réduire le risque de chute. Dans une étude, 33 femmes ménopausées ont suivi trois mois de musculation. Après trois mois, les marqueurs de formation osseuse présentaient une augmentation significative.

 

Améliorer l'équilibre

 

L’équilibre est crucial pour marcher et effectuer les activités quotidiennes.

Une étude a utilisé des poids aux chevilles dans la rééducation des patients victimes d'un accident vasculaire cérébral et présentant un mauvais équilibre.

Trente patients ayant subi un AVC hémiplégique ont été divisés en un groupe de poids supplémentaire et un groupe de non--poids.

Ces personnes ont marché sur un tapis roulant avec des poids aux chevilles équivalents à 3 % de leur poids corporel pendant quatre semaines, puis augmentés à 5 %.

Les deux groupes ont montré des améliorations significatives de l’équilibre ; le groupe portant des poids aux chevilles a montré de plus grandes améliorations.