1-Natation
Nager en hiver peut améliorer la capacité du corps à s'adapter au froid, stimuler et favoriser la circulation sanguine et le métabolisme, améliorer la sensibilité de la régulation de la température corporelle et améliorer la capacité du corps à s'adapter aux changements de températures extérieures froides et chaudes.
En revanche, lors de la baignade, la stimulation de l'eau chaude sur la peau provoque une forte contraction des vaisseaux sanguins de la peau.
Après une forte contraction des vaisseaux sanguins, une dilatation correspondante se produit.
De cette façon, la contraction et l'expansion des vaisseaux sanguins peuvent être exercées, régulant ainsi l'immunité du corps et améliorant la résistance.
2-Basketball
Le basket-ball est un sport qui combine course, saut et tir pour les adolescents.
Une participation fréquente à ce projet peut exercer le corps des jeunes enfants et les rendre moins malades, améliorant ainsi l'immunité et atteignant l'objectif de renforcer le corps.
3-Trampoline
L’exercice sur trampoline a l’avantage de consommer beaucoup d’énergie et permet de réduire les graisses.
Un exercice sur trampoline pendant 10 minutes équivaut à un jogging d’une demi-heure.
L’exercice sur trampoline favorise également la circulation sanguine dans tout le corps, favorise la circulation sanguine et améliore l’immunité.
Pour les adolescents, l'exercice sur trampoline aide à unifier le sens vestibulaire, à cultiver le sens de l'équilibre, à entraîner la coordination de tout le corps des enfants et à les rendre plus agiles et concentrés.
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