Classification des bandes de résistance
Les bandes de résistance existent dans différentes configurations. Pour plus de commodité, la plupart des fabricants adhèrent à un système de couleurs commun pour aider les utilisateurs à identifier les différents niveaux de tension, du plus léger au plus fort.
Jaune (Stretch/Rééducation)
La bande la plus simple avec la tension la plus faible. Les bandes jaunes sont considérées comme idéales pour la thérapie physique, pour traiter les petits muscles comme la coiffe des rotateurs de l'épaule ou pour aider à traiter des maladies chroniques telles que le tennis elbow.
Vert et Rouge (Formation Générale)
Fournir une tension légère à modérée. Ceux-ci sont généralement utilisés pour les entraînements à haute-répétition (15 répétitions ou plus). Beaucoup préfèrent les bandes rouges pour entraîner les muscles comme les biceps, les triceps et les épaules.
Bleu foncé (formation avancée)
Bandes de résistance à haute-tension. Ce niveau est utile pour les mouvements musculaires composés tels que les développé couchés, les squats, les fentes, les presses sur les épaules, les rangées et les pompes avec bande de résistance-.
Violet, noir et argent (formation avancée)
Tension extrêmement élevée, adaptée aux stagiaires avancés ou aux athlètes professionnels. Ceux-ci sont idéaux pour développer une puissance explosive et développer la masse musculaire. Utilisez ces bandes pour des mouvements composés fondamentaux comme les soulevés de terre, les squats, les presses à épaules lourdes ou d'autres exercices avancés.
Qui peut bénéficier de l’entraînement avec des bandes de résistance ?
Tout le monde peut utiliser des bandes de résistance pour devenir en meilleure santé et plus fort. Ils conviennent non seulement aux débutants mais aussi aux amateurs de fitness expérimentés et aux athlètes professionnels. Ils sont bénéfiques aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Les débutants devraient commencer avec une résistance légère, tandis que les experts en fitness ou les athlètes peuvent incorporer des bandes plus lourdes.
Les hommes et les femmes sédentaires peuvent utiliser des bandes de résistance pour leur santé et leur perte de poids. Les athlètes professionnels bénéficient de l’entraînement avec des bandes de résistance, et les boxeurs et les artistes martiaux aiment également l’incorporer. Même les bodybuilders utilisent des bandes de résistance pour développer leurs muscles. Les athlètes qui n’ont pas accès aux installations d’entraînement lorsqu’ils voyagent comptent également beaucoup sur les bandes de résistance.
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