I. Stade d'origine (avant le début du XXe siècle)
● Entraînement des jambes sans équipement
Les premiers entraînements en force étaient principalement basés sur des squats à main levée et des squats pondérés.
Les soldats de la Grèce antique et de Rome utilisaient des pierres, des poteaux en bois, etc. pour un entraînement primitif des jambes.
Il n'y avait pas d'équipement spécial pour l'entraînement des jambes et l'entraînement reposait sur la gravité et les changements de posture.
II. Stade prototype (milieu du 20e siècle)
● Années 1950 à 1960 : les premiers prototypes de Leg Press sont sortis
L'âge d'or du bodybuilding (comme Reg Park, Arnold Schwarzenegger) a commencé à populariser l'importance de l'entraînement des jambes.
Le premier Leg Press était une conception de pompes verticales (Vertical Leg Press), où l'entraîneur s'allongeait sur le sol et poussait le poids vers le haut.
La structure est simple, mais elle exerce beaucoup de pression sur la colonne lombaire et est sujette aux blessures.
III. Période de développement mécanique (années 1970 à 1980)
● Une planche inclinée à 45 degrés Leg Press est apparue
Il correspond davantage à la ligne de force du corps humain, réduit la compression lombaire et devient la version standard des gymnases commerciaux modernes.
De grandes marques telles que Nautilus et Universal ont commencé à produire en masse des équipements de fitness commerciaux, notamment Leg Press.
La structure a été améliorée vers un type de rail coulissant avec un système de verrouillage de sécurité.
IV. Diversification (années 1990 à 2010)
● Diverses formes structurelles sont apparues
Presse à jambes horizontale : Couramment vue dans les centres de rééducation, sûre, adaptée aux personnes âgées ou aux débutants.
Presse à jambes assise : convient aux personnes souffrant de restrictions articulaires, les pieds sont au même niveau que le siège et la charge sur les genoux est faible.
Un système d'angle et de résistance réglable (résistance pneumatique, hydraulique, électromagnétique) est apparu
La presse à jambes à poids libre (Hack Squat + Sled) combine les fonctions de squat et de presse à jambes pour stimuler des groupes musculaires plus importants.
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