Les kettlebells souples sont plus douces/plus confortables/plus à la mode, avec différentes spécifications et poids parmi lesquels choisir, étape par étape pour créer une silhouette charmante ; poignées antidérapantes douces et larges-, toucher délicat, ne glisse pas en cas de transpiration ; poids précis.
Il peut aider à améliorer l'endurance physique, l'équilibre et la flexibilité, à améliorer efficacement la force musculaire des membres supérieurs, du tronc et des membres inférieurs et à sculpter le corps.
Accroupissez-vous en avant, tenez la poignée de la kettlebell d'une main, effectuez un nettoyage en profondeur, retournez la kettlebell du sol à la position de l'épaule, gardez le noyau serré et le dos droit.
Alternez les sauts en fente, tout en poussant la kettlebell au-dessus de la tête jusqu'à ce que le bras soit complètement étendu.
Faites attention à contrôler la stabilité du kettlebell et l'équilibre du corps pour assurer la sécurité et l'efficacité du mouvement.
Faites attention à la stabilité du poignet lorsque vous balancez la kettlebell, maintenez un entraînement rythmé et reposez-vous à intervalles réguliers.
Renforcez progressivement l'entraînement, en fonction de votre force physique.
Les étudiants sans fondement ni maladie sous-jacente doivent pratiquer en fonction de la situation réelle.
Échauffez-vous avant l'entraînement, n'oubliez pas de vous étirer après l'entraînement, afin que le corps dispose de suffisamment de temps tampon.
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