Vélo d'exercice à une roue

Roue abdominale, faible encombrement, relativement facile à transporter, semblable au moulin à médicaments utilisé dans les temps anciens, une roue au milieu peut tourner librement, deux poignées sur le côté, pratique à tenir et à soutenir, c'est maintenant que les sportifs choisissent souvent le petit équipement abdominal.

Comme son nom l'indique, la roue abdominale est davantage un équipement d'exercice abdominal, qui peut bien améliorer les muscles centraux tels que les droits de l'abdomen, les muscles abdominaux obliques, les érecteurs de la colonne vertébrale.

Cependant, il n'est pas seulement spécifiquement destiné à la taille et à l'abdomen, mais peut également entraîner de manière globale tout le corps, stimuler le grand pectoral, le grand dorsal, les épaules, les bras et d'autres muscles du haut du dos, et même entraîner les muscles des membres inférieurs tels que les hanches et les jambes.

Ne considérez pas cela comme petit, mais ce n’est pas quelque chose que tout le monde peut gérer.

En d'autres termes, les novices en fitness ou les personnes ayant une faible force de base ne devraient pas l'essayer facilement, sinon votre menton, vos dents de devant et votre tête seront en danger.

Comme son nom l'indique, la roue abdominale est davantage un appareil d'exercice pour l'abdomen, qui peut très bien améliorer la force de base.

Étant donné que la plupart des mouvements visent à exercer cette zone, les exigences en matière de force pour la taille et l'abdomen sont très strictes.

De nombreuses personnes ressentent des douleurs dans le bas du dos et un inconfort lombaire lorsqu'elles utilisent la roue abdominale pour exercer leurs muscles abdominaux, principalement parce que le point de force est incorrect.

Les muscles abdominaux ne sont pas assez forts et ils choisissent de pousser la roue abdominale vers le bas et vers l'avant en abaissant leur taille et en soulevant leurs hanches, en utilisant les muscles verticaux pour exercer une force, sans garder la colonne vertébrale neutre et sans stabiliser la colonne lombaire.