Sac de frappe en cuir

Frapper un sac de sable en mouvement : Un sac de sable en mouvement est plus difficile à frapper qu’un sac à l’arrêt. Le sac de sable bouge, vous pouvez donc le heurter à certains moments et le rater à d'autres. Même un coup de poing puissant peut ne pas produire toute sa force, vous devez donc comprendre la coordination des techniques de coup de poing et du jeu de jambes : poursuivre les frappes, frapper en retraite, intercepter les frappes, frapper en continu et diriger les frappes de la main, etc. Frapper de manière variée et dynamique est la clé pour comprendre les subtilités de la frappe. De même, lors des coups de pied, vous devez donner des coups de pied en bougeant, plutôt que de toujours viser une frappe lourde.

Frappes simples et frappes combinées. Des frappes simples répétées aident à solidifier la production d’énergie de chaque coup de poing et coup de pied, ce qui est crucial dans les premières étapes de l’entraînement avec des sacs de sable.

Ne vous précipitez pas dans des frappes aléatoires. Frappez un par un pour évaluer si vous générez de la puissance globale. Lorsque vous effectuez des frappes combinées, commencez par un ou deux coups de poing droits et passez progressivement à plusieurs frappes. Au sein des frappes, il devrait y avoir des variations d’intensité et de timing. En particulier, la densité des combinaisons mains-pieds ne doit pas être isolée-les mains ne doivent pas agir indépendamment des pieds.

Les frappes en chaîne doivent être fluides, les mains se rétractant à mesure que les pieds s'étendent et vice versa, coulant doucement comme des nuages ​​et de l'eau.

Principes marquants :

Conscience du combat : imaginez un ennemi féroce avançant pas à pas vers vous. Vous devez défendre, contre-attaquer et frapper de toutes vos forces pour les submerger complètement ! Ne soyez pas complaisant, négligent ou imprudent ! Si vous manquez une frappe, ajustez immédiatement votre approche. Imaginez toujours le sac de boxe comme une personne, utilisant des feintes et des faux-fuyants, attirant l'adversaire et frappant par le bas, feignant à gauche et frappant à droite, défendant et contre-attaquant, esquivant et ripostant. Imaginez une variété de frappes sur le sac de boxe, et vous ressentirez les bienfaits de cette pratique en combat réel.