Grand sac de boxe

Lorsque vous vous déplacez autour du sac de boxe, restez calme et posé. Ne l’approchez pas comme s’il s’agissait d’un adversaire.

Un bon coup de poing doit être soudain, fluide et sans poussée ni hésitation.

Bon jeu de jambes

Un bon jeu de jambes devrait être une exigence de base, mais malheureusement, de nombreux débutants ont un mauvais jeu de jambes parce qu'ils passent trop de temps concentrés sur le sac de boxe.

Pour éviter de développer de mauvaises habitudes de jeu de jambes, tenez compte des points suivants.

Debout

Gardez les deux pieds sur terre et restez immobile ! Ne vous appuyez pas sur le sac de boxe, n'appuyez pas vos épaules contre celui-ci et n'essayez pas de le pousser, comme si vous étiez au corps à corps.

Poser vos épaules sur le sac de boxe (surtout pour les débutants) peut entraîner une perte d'équilibre sur le ring par la suite.

Votre adversaire peut facilement vous déséquilibrer et contre-attaquer.

Les débutants doivent absolument apprendre à maintenir l’équilibre pour attaquer et se défendre en cas de besoin.

Mobile

Lorsque vous vous déplacez, ne baissez pas simplement les mains et ne faites pas le tour du sac en cercle. Au lieu de cela, gardez les pieds sur terre lorsque vous vous déplacez dans le sac.

Ne croisez pas les pieds. Essayez d'imaginer votre jeu de jambes comme un mouvement de marche et non comme un mouvement de saut.

Une erreur courante chez les débutants est de sauter au hasard. Cette habitude peut entraîner une mauvaise conscience de la distance, un gaspillage d’énergie et une posture instable qui limite vos coups de poing et vos mouvements corporels.

Un bon jeu de jambes signifie se tenir debout et bouger, et non se pencher et sauter.

Le plus gros problème : une trop grande importance du pouvoir

Un bon entraînement au sac de boxe consiste simplement à bien frapper et à bien bouger le corps.

C'est aussi simple que cela, mais c'est souvent négligé.

La raison en est que les gens veulent naturellement frapper le plus fort possible. Frapper fort, ça fait du bien et ça fait du bien.

Chaque bruit sourd provenant du sac vous encourage à frapper encore plus fort la prochaine fois. Plus votre coup de poing est fort, meilleure est la sensation.