Cette machine est principalement utilisée pour exercer la force des membres inférieurs et de la taille, mais elle ne convient pas aux personnes âgées qui souffrent déjà de chondromalacie rotulienne.
Car cela va aggraver l’usure de l’articulation du genou et aggraver les symptômes initiaux comme la douleur.
Une force excessive peut facilement causer des blessures aux jambes et aux genoux, et il est facile d'augmenter la charge sur l'articulation du genou au fil du temps, et il est facile d'avoir froid à la taille si vous êtes assis pendant une longue période.
Si les personnes âgées doivent utiliser la presse à jambes, veuillez faire attention aux précautions d'utilisation :
1. Vérifiez soigneusement l'équipement de fitness utilisé pour vous assurer que l'équipement de fitness est installé de manière stable et que les vis ne sont pas desserrées.
2. Assurez-vous de faire des exercices d'échauffement-avant l'exercice et échauffez-vous pendant environ 10 à 15 minutes. Parce que les personnes âgées ont des fonctions physiques en déclin, un échauffement avant l’exercice est particulièrement nécessaire.
3. Faites quelques activités de finition après l'exercice. Parce que les capillaires des personnes se dilatent après l'exercice, si vous vous asseyez par terre et ne bougez pas, le sang à l'extrémité du corps ne peut pas retourner au cœur et vous vous sentirez étouffé dans le cœur. Les vieux camarades souffrant d'hypertension artérielle et de maladies cardiaques devraient marcher après l'exercice et tamponner pendant environ 10 minutes.
4. Maîtrisez le temps d’exercice. Chaque exercice doit durer environ 40 minutes, pas plus d'une heure.
5. Faites de l'exercice avec les autres. Il est préférable que les personnes âgées fassent de l'exercice avec d'autres. D'une part, faire de l'exercice avec d'autres est plus propice à la persévérance dans l'exercice et, d'autre part, il peut fournir un transport et un traitement rapides aux personnes âgées en cas d'accident pendant l'exercice.
6. L'exercice doit être progressif et dans la limite des capacités de chacun. Concentrez-vous sur le divertissement et l’exercice physique et ne vous forcez pas à effectuer des mouvements difficiles.
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